教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法”，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛的部位

　　 是脖梗子、肋叉（三声）子 、胯骨轴子 ，还是波棱盖儿 、脚脖子？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间，是一周前、两月前 、半年前 、还 是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿 的，也就 是阵发性的 。如果是阵发性 的，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道 的 是 ，有时候经过治疗，疼痛的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低、发作时间缩短，也是病情改善 的标志 。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下 ，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛 、火烧痛 、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生 ，夜间是否影响睡觉、白天 是否影响工作生活也是可以 的 。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累 、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压、运动 、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

全国网信系统2022年累计依法约谈网站平台8608家******

　　中新网1月19日电 据“网信中国”微信公众号19日消息，2022年 ，全国网信系统持续加大网络执法力度 、规范网络执法行为 ，坚决依法查处各类违法违规案件 ，坚持处罚和教育相结合 的原则 ，努力做到宽严相济、法理相融 ，让执法既有力度又有温度 。据统计 ，全国网信系统全年累计依法约谈网站平台8608家，警告6767家 ，罚款处罚512家，暂停功能或更新621家，下架移动应用程序420款，会同电信主管部门取消违法网站许可或备案、关闭违法网站25233家，移送相关案件线索11229件。

　　依法严厉打击网上各类违法违规行为

　　各级网信部门结合网络生态综合治理及“清朗”系列专项行动 ，集中打击网络谣言、整治MCN机构信息内容乱象 、整治网络直播和短视频领域乱象、整治未成年人网络环境、治理算法滥用 、整治应用程序信息服务乱象、规范传播秩序，及时查处一批传播各类违法违规有害信息 、存在违法违规行为 、社会影响恶劣的平台和账号。

　　针对淘宝直播间及店铺存在法律、法规禁止发布或者传输信息的问题，国家网信办指导浙江省网信办依法约谈淘宝网及相关直播间、店铺运营主体主要负责人，责令其限期整改 ，暂停相关功能，从严处理责任人，并对淘宝网实施罚款的行政处罚。

　　针对新浪微博、腾讯微信多次出现法律 、法规禁止发布或者传输信息的问题 ，国家网信办指导北京市、广东省网信办依法约谈新浪微博总编辑 、腾讯微信负责人，责令其限期整改 ，严肃处理责任人，并对新浪微博 、腾讯微信依法予以罚款的行政处罚 。

　　依法查处“罗戈网”“中华日历APP”“小舞视界”“沙盘上的战争”等违规从事互联网新闻信息服务 的网站和账号，下架“功德人生”等74款违法违规开展互联网宗教信息服务活动 的移动应用程序 。依法查处“全媒头条中文网”“天津补贴”“驻希腊使馆办公室”等一批假冒和侵权网站、平台和账号。针对存在算法推荐问题 的“爱奇艺”等多款移动应用程序，对其依法采取约谈 、责令整改和处理责任人等处置措施。

　　针对网站平台存在色情引流、诱导打赏 、暴力谩骂、低俗庸俗等信息，存在涉网络占卜迷信等信息 ，存在用户账号发布炫富拜金等信息，存在涉流量造假 、网络水军，存在侵害未成年人合法权益等违法违规问题 ，依法对腾讯 、新浪、抖音 、百度 、网易 、花椒、斗鱼 、虎牙等多家网站平台予以约谈相关负责人 、责令限期整改、从严处理相关责任人 ，并对网站平台依法实施罚款 的行政处罚 。

　　坚决打击遏制网络安全、数据安全和个人信息保护等领域违法违规行为

　　国家网信办不断加大网络安全、数据安全 、个人信息保护等领域执法力度，严厉打击重大违法违规行为 。根据网络安全审查结论及发现 的问题和线索，依据《网络安全法》《数据安全法》《个人信息保护法》，对滴滴公司作出网络安全审查相关行政处罚 。

　　同时，国家网信办加强对地方网信部门工作指导，持续加大网络安全 、数据安全和个人信息保护等领域的网络执法力度 ，上下联动 ，形成工作合力 。针对个别互联网企业怠于履行网络安全和数据安全保护义务 ，依法对其采取罚款 、整改 、警告、处理责任人等措施。依法查处人民群众反映强烈的 、存在以强制 、诱导、欺诈等恶意方式违法违规处理个人信息行为 的“超凡清理管家”等294款APP 。针对具有舆论属性或社会动员能力 的“空空语音”等44款APP存在未按要求开展安全评估等违法违规行为 ，依法对其予以下架处置 。

　　大力推进网络执法监督检查工作

　　2022年 ，国家网信办进一步加大网络执法监督检查工作力度，不断完善网络执法监督检查工作体系 ，强化网络执法日常监督检查 。各级网信部门严格落实法律法规规章和相关规定 ，不断规范网络执法行为、提升案件办理质量，确保案件事实认定清楚、证据确凿充分 、适用法律准确 、程序规范合法、处罚精准适当 ，做到严格规范公正文明执法 。落实行政执法责任制和责任追究制度 ，加大整改通报 、问责激励力度 ，防止和克服地方和部门保护主义 ，防止和克服执法工作中 的利益驱动，坚决做到有法必依、执法必严、违法必究 ，有力维护法律权威 。