二手烟 、三手烟 的危害究竟有多大 ？******

　　最近 ，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟 。

　　吸烟 是导致肺癌的首要原因 ，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样的话语。其实，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害 ，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身 的危害 ！

　　什么是二手烟 、三手烟 ？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入 的 是经过过滤 的烟雾 ，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素 。

　　三手烟其实来源于二手烟 ，但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面 的残留烟草烟雾 ，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯、砷 、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上 ，且随着时间的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁。此外 ，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟、三手烟 的危害有多大 ？

　　很多人认为，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点是错误的。相关研究指出 ，吸烟 的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁 ，其含量是一般婴儿的5.58倍 。

　　吸二手烟 、三手烟的危害，可能比吸烟者还大 ！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比 ，一些致癌物质 的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍 ，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变 。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下 、骨质疏松，严重 的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟的危害，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍，经常接触到被污染 的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后 ，最直接的后果就 是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等 。另外 ，环境中 的烟草残留物 ，也可对儿童的神经系统、呼吸系统 、循环系统等造成不小 的危害。

图源 ：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟 的伤害？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平 。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物 。若身边有人吸烟，不要在吸过烟 的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基 ，减少伤害 。

　　远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟的房间 。

　　劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟 。

　　癌症是多个因素综合作用的结果 ，吸烟只 是其中 的一个重要因素 ，但这 是最重要 的一个因素 ，又是一个绝对可以控制 的因素 ，为爱人 ，为子女，为了身边的人 ，为了健康 ，戒烟吧 ！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报、人民日报、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

习近平同安哥拉总统洛伦索就中安建交40周年互致贺电******

　　新华社北京1月12日电1月12日，国家主席习近平同安哥拉总统洛伦索互致贺电 ，庆祝两国建交40周年 。

　　习近平指出 ，建交40年以来 ，中安双方始终真诚友好，携手共进 ，在涉及彼此核心利益和重大关切问题上相互理解支持。当前中安关系发展势头良好，双方各领域合作成果丰硕，切实惠及两国人民 。我高度重视中安关系发展 ，愿同洛伦索总统一道努力，以两国建交40周年为契机，深化政治互信，密切互利合作 ，增进民间友好，谱写中安战略伙伴关系蓬勃发展新篇章。

　　洛伦索表示 ，建交以来，安中关系持续发展 ，各领域互利合作取得重大成就 ，成果令人满意。两国在许多国际问题上观点一致。安方愿同中方加强友好合作关系 ，建设共享共赢的未来，实现共同进步、繁荣 、发展，更好造福两国人民 。