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二手烟、三手烟 的危害究竟有多大？******

　　最近 ，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟 。

　　吸烟是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样的话语 。其实，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害 ，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身的危害！

　　什么是二手烟 、三手烟？

　　点燃一支烟 ，吸烟者吸入的是经过过滤的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾 ，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则是从吸烟者嘴里吐出的烟雾 。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病 。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟，但是比二手烟成分要复杂。“三手烟”是指附着在衣服 、墙壁 、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾 ，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯、砷 、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中，很难清除和清洁。此外 ，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明 ，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应，形成致癌 的烟草特异性亚硝胺。

　　二手烟、三手烟的危害有多大 ？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误 的。相关研究指出 ，吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁，其含量 是一般婴儿的5.58倍。

　　吸二手烟、三手烟的危害，可能比吸烟者还大 ！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比 ，一些致癌物质的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后 ，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。

　　对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松，严重 的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟的危害，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍，经常接触到被污染 的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿 的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎 、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童 的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小 的危害 。

图源 ：摄图网

　　如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中 ，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害 。

　　开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟 ，不要在吸过烟 的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘 、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基，减少伤害 。

　　远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区 。乘车时 ，选择无烟车厢；住酒店时，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟。如果避无可避，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症是多个因素综合作用的结果，吸烟只 是其中的一个重要因素，但这是最重要的一个因素，又是一个绝对可以控制 的因素，为爱人 ，为子女 ，为了身边的人 ，为了健康，戒烟吧 ！

　　来源 ：科技日报、中国疾病预防控制中心 、生命时报 、人民日报 、科普熊猫、广东卫生信息

　　整理：刘雪洁

云南依靠科技——把天拉长 把地拉宽******

　　【在这片辽阔 的土地上㉙】

　　光明日报记者 张勇 光明日报通讯员 云先锋

　　千百年来 ，水稻都是种在水田里，可云南澜沧的高山旱地，不仅能种水稻，还能大丰收 。这真 是个新鲜事！

　　云南多山 ，灌溉条件有限，水稻产能长期缺口较大。山区农民的口粮，以玉米等杂粮为主 ，想吃大米就要外购 。

　　这样 的状况发生改变，是从2021年5月开始 的——中国工程院院士朱有勇率领云南农业大学团队来到澜沧县 ，在竹塘乡蒿枝坝村 的山地上，试验旱地杂交水稻高产优质栽培技术 。种子 是云南农大稻作研究所培育 的新品种。

　　“我们祖祖辈辈都在旱地上种苞谷 。旱地种水稻 ？怎么可能！”不仅蒿枝坝 的拉祜族群众议论纷纷，县乡两级农技推广人员心里也没底 。

　　但让村民们感到惊奇的 是 ，这些旱地上种 的水稻真 的自始至终不用浇水灌溉——谷种播种到干燥 的土壤里 ，等雨水落地，稻谷秧苗便破土而出 。只靠喝雨水，这些水稻就能茁壮成长 ，结穗弯腰 ！

　　“澜沧地区降雨量在1400毫米以上 ，所以我们在澜沧旱地种的水稻都不用人工浇水 。”云南农大稻作所所长文建成解释，“事实上 ，云南多数山区旱地种水稻都不用浇水 ，只有降雨量在1200毫米以下的地区才需要人工补点水 。”

　　其实，新稻种的种植 ，并非一帆风顺。稻谷秧苗长出来时，杂草也疯长，“地老虎”等害虫也猖獗起来。为防治植物病虫害 ，朱有勇经常蹲在稻地里，指导村民科学除草杀虫 ，闯过了一道道难关 。

　　“我们 的旱地水稻从耕地 、播种、除草 、收割都 是机械化 ，打农药用无人机 。依靠科技种田给村民们做示范，省劳动力，每亩比水田水稻节省成本五六百元。”朱有勇告诉记者 。

　　蒿枝坝的村民们看着试验田旱地里金灿灿 的水稻，纷纷要求把玉米地改种水稻 。2022年 ，仅竹塘乡就种植水稻旱种7861亩 。他们的付出，很快得到了回报 。

　　2022年9月 ，蒿枝坝的稻谷丰收之际 ，中国工程院有13名院士齐聚这里 ，见证示范种植 的405亩杂交稻旱种 的丰收 ：一穗穗金黄 的稻谷压弯了腰，连片的杂交稻旱种犹如金色的海浪阵阵翻滚 。收割机很快收获了满满一车的新鲜稻谷 ，专家组经过现场称重得出了结果——平均亩产690.9公斤，比传统旱稻产量提高了近400公斤。

　　“水稻上山有效解决了澜沧水田少、旱地多 、水稻产量不足 的问题 ，适宜在广大山区推广，对云南‘稳口粮’工程具有重大现实意义！”文建成向记者介绍，“2022年 ，澜沧县20个乡镇推广水稻旱种 的2.7万亩，全部获得丰收 ！”

　　澜沧县水稻旱种 的成功， 是整个云南粮食生产 的一个缩影 。近年来 ，云南省针对粮食安全结构性问题 ，把水稻旱种作为“稳口粮”的一项重要举措 ，在中低海拔雨热资源丰富 的地区，探索水稻旱种绿色高效栽培技术 ，创建省 、州、县三级示范样板77片，示范面积2.1万亩 。

　　在示范样板的带动下，2021年和2022年 ，两年间 ，云南分别示范推广水稻旱种24万亩、53万亩 ，覆盖59个县（市 、区），并由海拔1700米以下扩展到1900米左右 的区域 。

　　云南省级财政还安排1亿元资金，按每亩200元 的补助标准支持水稻旱种。农技推广部门为水稻旱种提供科技支撑 ，对农技人员 、合作社 、种粮大户进行培训，举办技术培训班1896期次 、培训130万人次。

　　“我们研究的 是什么 ？就是依靠科技 ，把天拉长 ，把地拉宽，在一亩地里面 ，尽量提高土地 的生产率，端牢中国饭碗 。”朱有勇说 。

　　《光明日报》（ 2023年01月03日 01版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）