春节假期养肺补心是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点 是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。
刺激肺经，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气 。
“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。
其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏的一个重要穴位 ，它 是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液 的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津，敛阴止汗 。”
另外，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱 ，兼顾运化脾胃
味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响 。如何补脾？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法 。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿的效果 。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑。
今年春运铁路推出便民措施 ，补票业务环节全面实施电子化******
新京报讯(记者陈琳)1月6日，国新办就做好春运服务保障有关情况举行发布会。国铁集团客运部主任黄欣介绍，在站车服务方面 ，今年重点在三个方面推出一些便民利民的措施 ，其中包括扩大电子客票应用范围 ，在到站补票和列车补票业务环节全面实施电子化 。
他介绍，今年春运要做到科学精准安排运力，统筹用好去年开通 的新线和新站资源 ，以及新投用的复兴号动车组等先进装备，增强路网整体功能 ，提升客运能力。强化车站客流组织，严格控制列车客座率 ，引导旅客有序分散进站候车，保持安全距离 ；加强重点处所通风消毒，保持站车良好环境 ；积极推广无接触式服务，加强旅行健康宣传提示，加强员工健康管理 ，引导旅客全程佩戴口罩，强化自身健康防护。
在站车服务方面 ，重点在三个方面推出一些便民利民 的措施。在提升旅客购票服务体验方面 ，进一步优化12306系统功能 ，进一步扩大电子客票应用范围 ，在到站补票和列车补票业务环节全面实施电子化 。学生优惠票不再规定乘车时间限制，每学年任意时间可购买4次单程 的学生优惠票 ，方便学生在任何时候使用 。因铁路责任或不可抗力造成旅客退票 ，联程车票可一并办理退票，而且免收退票手续费。旅客在办理补票、变更等业务时 ，不再收取手续费 ；同时扩大非高峰方向票价折扣优惠列车范围 。
在旅客出行信息服务方面，将在全国3200余组动车组列车上推行铁路畅行扫码服务 ，旅客通过扫描座椅扶手上 的“铁路畅行码” ，可查询列车正晚点、运行位置、接续车次、交通接驳等出行服务信息 ，还可办理餐饮选购 、补票升席 、查找遗失物品等业务。同时，完善铁路12306消息通知机制 ，及时向已购票并预留了准确联系方式的旅客，推送列车停运和变更信息 。
春运期间旅客中转服务比较多，旅客特别关心中转方面 的信息 ，今年国铁集团安排全国站内便捷换乘 的车站由过去80个增至100个 ，并完善车站服务设备设施与引导标识 ，提升旅客中转换乘效率。
春运期间旅客中转服务比较多 ，旅客特别关心中转方面的信息，今年国铁集团安排全国站内便捷换乘 的车站由过去80个增至100个 ，并完善车站服务设备设施与引导标识，提升旅客中转换乘效率 。为旅客在春运期间便捷换乘提供方便。（新京报）
