“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而 ，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么 ，什么 是“水中毒” ？
如何科学喝水 ？
喝水也能中毒 ？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时，细胞外 的钠离子浓度比细胞内 的更低 ，为了维持细胞内外 的浓度平衡 ，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。
如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑 是由坚硬的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压 。因此 ，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀 、头痛 、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况。
怎么正确喝水？
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止 ，而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水 ，少量多次 。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源：摄图网
夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水 ，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理 。需要注意 的 是，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。
图源 ：摄图网
如果吃这些药 ，别着急喝水！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。
2、需要含服的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽 ，而是要通过舌下含服，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源 ：摄图网
3、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片 、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。
4 、治疗胃病 的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服的胃药，也不要多喝水 ，以防止破坏形成 的保护膜。
一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等， 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲 的作用。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。
图源 ：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病 ，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前 。
最后提醒
喝水的最佳方式是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 ：央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
【活力中国】商场消费“年味儿”浓：餐厅排长队 黄金消费市场升温******
中新网1月16日电(中新财经 左雨晴) 春节将至 ，随着疫情防控措施 的不断优化，人们 的出行增多 ，线下消费 的活力逐渐释放 ，各大商圈被浓浓 的年味包裹。
商圈人潮如织 餐厅非正餐时段也排队
1月14日，在北方小年的这一天，北京西单大悦城客流涌动，不少店铺 的交款处排起了长队。其中，餐厅生意尤为红火。
“下午两点多逛完商场想找个地方吃饭，结果问了好几家餐厅，全部都要排队20桌左右。”一名消费者向中新财经感叹，“花了半个多小时找餐厅 ，又等了半个小时的位置 ，这下真有了过年的感觉。”
商场中排队的顾客 。左雨晴 摄中新财经注意到 ，从中午正餐时间到晚上 ，西单大悦城多数餐厅的门口都不乏等位的人；一些茶饮店和点心店铺点单处也排起的长队……伴随着餐桌上食物 的香气升腾 ，年味愈发浓郁。
为迎接春节，不少商场举办了年货节促销活动。例如 ，朝阳大悦城针对餐饮、黄金珠宝 、鞋帽衣饰多个品类给予了满减优惠，并推荐了多个特色店铺 ；君太百货除满减和满赠优惠外 ，还推出购物抽奖、小程序集卡抽奖等活动；北京荟聚中心则推出多种1元秒杀券 、超百家品牌参与的满减活动 ，并针对儿童推出免费游乐体验活动 ，让孩子在新年的氛围中享受快乐。
岁末添金黄金消费市场升温
岁末添金 ， 是不少人过年图个“好彩头” 的方式。尽管近期黄金价格呈上涨趋势，也未能挡住人们购买黄金的热情 。
在北京菜百首饰总店，黄金购买区连日来持续回暖，销售人员忙得不可开交。中新财经注意到，在买金 的各色人群中 ，既有带着孩子前来 的父母 ，也有头发花白 的老人 ，更有不少年轻人 的身影 。
菜百首饰总店转运珠柜台前购买 的人群 。 左雨晴 摄其中，转运珠最受消费者欢迎，柜台前人群层层交叠 ，最外围的顾客踮脚探头也难以窥见柜台上 的展品。现场不得不临时建起购物通道 ，引导消费者有序购买交款 。“没想到买个配转运珠 的编织绳也要排队 。”一位带着孩子 的母亲如 是说 ，她为孩子选购了一款兔子样式 的转运珠 。
同样受到欢迎的，还有投资金条 。销售人员告诉中新财经 ，与黄金首饰相比 ，金条价格相对便宜 ，也更适合投资。
中新财经观察发现 ，在各类投资金条中，兔子图案 的金条最受欢迎。“毕竟是兔年 ，保值 的同时也有纪念意义。”一名消费者向中新财经表示 。
白酒市场回暖 中高档最受欢迎
2022年 的白酒市场，存货压力引起业内关注。临近春节 ，白酒市场再度回暖 。
中新财经走访发现 ，目前不少百元价位 的白酒仍处于买赠或返现的促销活动中 。北京某烟酒超市的销售人员告诉中新财经 ，春节前白酒有相应 的打折促销，中高档酒较受欢迎 ，高端白酒行情较好 ，这使得白酒 的库存压力有所减轻。
北京某商超内，百元价位 的白酒仍处于买赠或返现的促销活动中。 左雨晴 摄白酒市场 的回暖同样出现在低线城市。
某低线城市 的商场负责人向中新财经表示，近期白酒价格平稳，销售额同比提升5% 。“主要 是名酒提动了销售额。”他表示 ，目前200-400元价位 的白酒销售较好，茅台、五粮液等高端酒销售额提升了约12%。
值得一提的是，为迎接春节 ，茅台 、五粮液、泸州老窖 、古井贡酒等多家白酒企业还推出了兔年生肖酒 ，其中多数为限量发售。
促消费 多地发放消费券
为激发消费活力，近日来多地密集发放各类消费券，并推出一系列促消费活动。
例如，1月5日 ，广州宣布1月17日将再次向社会发放第二轮1000万元消费券，有效使用期覆盖整个新春假期；1月6日起，郑州陆续发放1500万元家电消费券 ；1月10日至2月28日期间，沈阳发放1亿元新春消费券 ；1月11日 ，天津第二期“津乐购”消费券发放活动正式启动，总计发放1.15亿元……
有媒体报道称，2022年12月份以来，已有超过40个城市宣布发放消费券 ，覆盖汽车、餐饮、冰雪运动 、文旅等多个领域 ，部分地区还提出了景区减免门票吸引游客 。
与此同时，线上促消费正与线下同步开展。据商务部介绍，“2023全国网上年货节”2022年12月30日至2023年1月28日举办，本次年货节 的主会场设在广东，各地分会场也将举办各具特色的配套活动 。各地共同行动，为消费者带来丰富多彩 的网络促销活动 。
商场中热闹的气氛、浓浓的年味 ，正向人们展示一个充满活力的中国。(完)
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