新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康 ？******
康复期如何快速恢复健康
感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答 。
清淡饮食 ，注意补充蛋白质
“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ，但可能遗留一些症状 ，最多 的是咳嗽和嗓子不舒服 。”北京中医医院院长刘清泉说 ，康复期 是指核酸检测结果转阴后 的7至10天 。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂的斗志 。有了精气神 ，身体状态就能快速恢复。
康复期不能大补，也不能大吃大喝。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响，加之冬天到来 ，觉得需要补一补 。刘清泉表示，这种观点是不正确 的 。从中医角度看 ，康复后大补对身体不利 ，容易出问题 。大吃大喝对身体的康复也不利，甚至出现“食复” ，即不正确吃东西导致疾病复发 ，比如出现发烧的症状 ，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝 ，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复 。
康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了 ，食欲会逐渐恢复 ，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质 的摄入 ，因为人体细胞 的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质 ，加强蛋白质营养摄入有利于康复 。
“康复期会出现咳嗽的症状 ，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗的方法 。”刘清泉说，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以 。按照中医理论 ，如果咳嗽痰多，煮梨 的时候 ，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状 ；如果痰 是白色的，不是特别多，吐出来困难 的话 ，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复。
不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏
“康复期适量运动有利于康复 ，但不能剧烈运动。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题 。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动 ，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复 。运动量不超过自己平时 的1/3，之后逐渐增加。
“中青年人在康复期如果有明显 的咳嗽 、咽痛症状 ，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产 ，但不建议参加高强度的健身运动 。康复期间要注意休息 ，加强营养 ，促进身体恢复到正常状态 。
“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动 。”高燕说，老年人本身患有糖尿病 、高血压、冠心病等慢性病 ，平时有锻炼的习惯，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续 ，如果恢复到平时 的锻炼水平 ，可能不利于康复。
“康复期 ，生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说 ，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作，最好不要熬夜加班 。
康复后参加献血是安全的
“献血不会影响献血者身体健康。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说，世界卫生组织认为 ，人体献血量不超过身体总血量的13%是安全 的。例如一个50公斤的健康成年人，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升，如果献血400毫升 ，只占身体总血量 的10% ， 是比较安全 的 。人体献血后，生理上有代偿和调节机制，失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常，维持身体正常 的循环血容量 。血站都加强了防疫工作 ，参加献血不会增加感染新冠病毒 的风险 。
感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示，轻型和普通感染者，发热、流鼻涕、鼻塞 、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血 。目前，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致。症状消失后 ，经过7天 的康复 ，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重 ，出现了重症或危重症，康复出院后6个月才能参加献血 。
郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理 。如果是康复后参加献血 ，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断 ，确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血 ，同时也保障血液的安全。
本报记者 申少铁
迪卡侬中国副总裁王亭亭：中国体育市场正进入快速发展周期******
【跨国企业在中国】
编者按 ：
走进在华跨国企业，听外企老总谈“中国式现代化机遇”、释“经济全球化之道” 。
中新网11月5日电 题：迪卡侬中国副总裁王亭亭 ：中国体育市场正进入快速发展周期
中新财经记者 吴涛
“中国市场 的巨大潜力和优秀的营商环境，为外资企业扎根中国、深化发展提供了必要保障和有利条件 。而中国体育产业作为万亿级赛道 ，将持续释放巨大的市场红利和机遇 。”近日，迪卡侬中国副总裁王亭亭接受中新财经记者专访时这样说道。
王亭亭称，中国人民正日益追求更高 的生活水平 ，追求身心健康幸福 。中国体育市场有巨大 的增长空间，并正在进入一个快速发展的周期 。对迪卡侬来说 ，中国 是世界上最重要 的市场之一 。
访谈实录摘要如下：
中新财经 ：迪卡侬于1989年进入中国开始进行采购和生产运动产品的业务往来 ，目前迪卡侬有超过50%的产品来自于中国 。您如何评价迪卡侬在中国取得 的成绩？
王亭亭：上世纪80年代 ，迪卡侬以生产采购商身份来到中国 ；2003年，我们将中国总部从中国香港迁至上海 ，在中国开展集产品设计 、生产、物流、品牌和零售于一体 的全产业链业务，这 是母国法国之外第一个全产业链布局的海外市场。
迪卡侬在全球30个国家和地区有生产采购中心 ，超过50%的采购份额来自于中国。在中国销售 的产品中 ，94.2%在中国生产，我们 的目标是将这一数字提升至100% 。
迪卡侬从2003年开始在华开展零售业务 ，至2021年底遍布全国百余座城市 、开设200余家商场，线上业务为超过400个城市 的用户提供产品和服务 。2021年我们在北京设立跨国公司地区总部 ，继续深化全产业链布局发展 。
中国人民正日益追求更高的生活水平 ，追求身心健康幸福 。这一时代赋予我们更多机遇展示自己。对迪卡侬来说 ，中国 是世界上最重要 的市场之一。当前，我们正着眼于在中国及全球打造体育生态系统，扩大“体育+”产业发展外沿，连接各产业的高水平合作，不断丰富体育消费场景。
中新财经：作为全球知名 的跨国企业 ，迪卡侬如何看待中国经济 、中国市场的发展前景，或者说中国市场可为跨国企业带来哪些新增长点？
王亭亭：我们非常看好中国经济的创新潜力，期待中国持续高水平开放，引领经济全球化发展 ，实现全球共享共赢。我们也希望能够依托中国稳定 、高水平开放、配套完善 的营商环境 ，结识更多的潜在合作伙伴 ，在中国发展更多全球化合作项目 ，与中国市场共同发展 。我们应当尊重友爱 ，用好中国市场，分享中国发展红利。我们也相信 ，体育产业将在促进全球贸易和世界经济增长 ，推动开放型世界经济发展 的目标中，扮演重要 的角色。
中新财经 ：迪卡侬每年推出3000种左右新产品，如何做到的？如何看中国 的创新环境？
王亭亭：创新 是迪卡侬 的基因 ，也 是产品设计的核心。通过创新 ，我们能够以前瞻性的思维 、包容和适应性的心态去创造体育产业 的未来。
迪卡侬 的创新精神无处不在 ，我们激励团队在保证产品性能、满足用户运动需要和保护运动安全的需求基础上，跳出思维定势 ，大胆使用新材料、采用新工艺技术、想象新设计，同时为了恪守环保承诺，从产品设计之初 ，就以可持续发展视角 ，创造使用更少自然资源和对环境影响更小的运动产品和运动解决方案。
目前，迪卡侬在全球拥有850名产品工程师 、300位设计师 、900多项注册专利，及10个法国设计中心 。凭借雄厚的技术创新研发实力 ，迪卡侬每年推出约3000款新品。同时 ，迪卡侬还将全球创新产品和经验延申到中国市场，结合中国国民的健身与运动需求，不断打造提升消费者运动体验的产品和解决方案 ，助力健康中国建设 。
中国 是世界上最具活力的新商业模式和最先进技术 的基地。依托中国全要素市场环境、消费升级 、产业规模持续扩大 的大背景 ，中国体育产业成为万亿级赛道，这些都为迪卡侬的创新发展提供了丰厚 的土壤 。
中新财经：中国正在积极稳妥推进碳达峰碳中和 ，结合迪卡侬自身业务，您认为跨国企业在“双碳”方面可以怎么做 ？
王亭亭 ：作为大众运动全产业链企业，迪卡侬从产品 的设计、研发 、生产 、物流到最终端销售 ，打造了全生命周期 的减碳能力 ，以推动全产业链绿色化转型发展。
在产品设计方面，迪卡侬始终致力于整合更清洁的技术 ，减少对原材料和能源 的使用，比如淡水资源 ；同时关注减少化学品的使用 ，从而减少产品生产对自然资源 的索取。目前在中国 ，迪卡侬提供的生态设计产品占我们所有产品的25% ，我们承诺于2026年实现100%产品采用生态设计。
在商业模式方面，迪卡侬一直在积极探索更环保、可循环的商业模式，通过提供租赁、二手产品和维修等服务，引导消费者提升环保意识，以创造可持续的价值。
今年8月 ，迪卡侬加入“可持续市场倡议”中国理事会 ，作为中国理事会合作伙伴，积极践行可持续发展理念 ，携手各领域伙伴一起探索更多可持续发展路径 ，通过合作与共享实现对人与地球负责的承诺 ，助推经济与生态和谐发展 。
中新财经 ：近十年 ，中国持续深化改革 ，提升营商环境，您对中国市场哪些方面 的变化感受较深？
王亭亭：中国市场 的巨大潜力和优秀的营商环境 ，为外资企业扎根中国、深化发展提供了必要保障和有利条件。而中国体育产业作为万亿级赛道，将持续释放巨大 的市场红利和机遇。中国体育市场有巨大 的增长空间，并正在进入一个快速发展的周期。
近年来 ，中国全民健身 的社会氛围明显更加浓郁 ，体育健身已经是覆盖众多人 的生活选择。政策更 是强化了对于全民健身事业的重视程度 ，为公民参与体育健身提供了强有力的支持 。
新 的环境带来新 的机遇。中国消费者越来越多地选择运动消费，选择传统项目之外 的新兴运动 ，比如露营 、桨板 、陆冲、飞盘、街舞等，同时冬奥会也激发了民众对于冰雪运动项目的好奇和热情。运动需求 的提升代表了国民经济水平提升和品质生活追求，显示运动健康正在融入大众品质生活的需求 。(完)
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