数说江西政协五年“成绩单” ：履职尽责 凝聚共识******

　　中新网南昌1月10日电 (记者 吴鹏泉 刘力鑫)收到“委员作业”6000多篇 、收集社情民意信息2.9万多条、搭建“赣事好商量”平台6000多个、收到提案3673件立案3194件……五年来 ，江西政协围绕中心履职尽责，凝聚共识效果增强，为助力江西高质量跨越式发展作出了积极贡献。

　　政协江西省第十三届委员会第一次会议10日在南昌开幕 ，十二届江西省政协主席姚增科代表政协江西省第十二届委员会常务委员会作工作报告时表示，五年来，江西政协接续发展，履职尽责 ，干出新时代新样子，彰显新时代新价值。

　　姚增科介绍 ，江西政协完善履职考核评价体系 ，按照“一个也不少”要求 ，建立委员必提交作业 、常委必撰写报告 、党组成员必进行点评制度，实行“缺会补会、缺学补学 、缺训补训” ，委员责任意识不断增强 。

　　江西政协还探索委员参加计划专题与自主选题调研两结合，形成“委员作业”6000多篇；持续开展委员联系走访民营企业活动 ，帮助解决“转型升级瓶颈”等难题500多个。

　　姚增科表示 ，面对战疫战贫抗洪抗旱多场大考 ，江西政协委员们快速响应，有 的不顾个人安危驰援一线，有 的及时发声下情上达，有的慷慨解囊捐款捐物 ，有 的深入基层疏导情绪 、化解矛盾，关键时刻站得出、顶得上、靠得住 ，使命担当彰显。

　　十二届江西省政协副主席谢茹在作关于提案工作情况的报告时说 ，十二届江西省政协全体委员、政协各参加单位和各专门委员会 ，围绕江西省委、省政府中心工作，聚焦人民群众普遍关心 的民生问题履职建言，五年来共收到提案3673件，立案3194件 ，现已全部办结 。

　　谢茹透露，围绕江西经济建设 ，江西政协提出提案961件。其中 ，在促进VR、5G 、航空电子产业发展等方面，提出提案311件 ；在做强投融资平台、实施研发攻坚行动、推进“科创飞地”平台建设等方面，提出提案335件；在减税降费 、加大惠企纾困力度、促进消费 、支持实体经济发展等方面 ，提出提案315件 。

　　谢茹说 ，围绕社会建设 ，江西政协提出提案819件。其中 ，在巩固脱贫攻坚成果、破解“空心村”改造困局、发展新型农村集体经济等方面，提出提案229件 ；在推进“双减”工作、加快职业教育发展、建设“双一流”高校等方面 ，提出提案226件 ；在开发利用江西道地药材、发展中医药和生物医药产业等方面，提出提案364件。

　　姚增科表示 ，五年来 ，江西政协共立项课题80个 ，开展重点协商活动200多场，收到大会发言2800多篇 ，收集社情民意信息2.9万多条 ，形成政协专报 、建议案160多件，江西省委、省政府领导均就如何鉴用作批示、提要求 ，成为党政决策重要参考。

　　姚增科说，江西政协广泛开展团结联谊 ，定期走访慰问少数民族和宗教界委员；组织港澳委员和特邀海外侨胞代表开展返赣视察 ，参加对接粤港澳大湾区、“赣台会”等经贸活动 ，引导港澳委员发挥“双重积极作用” 。

　　谈到江西政协下一步工作建议时，姚增科表示 ，要深刻把握新时代新征程人民政协 的使命任务，按照中共江西省委部署 ，坚持党 的领导、统一战线、协商民主有机结合，坚持发扬民主和增进团结相互贯通 、建言资政和凝聚共识双向发力，推动新时代政协工作高质量发展 。(完)

关于新流行“无麸质饮食”那些你需要知道 的事儿******

　　近年来，吃“无麸质饮食”越来越成为一种风潮，网上和超市中 的各种“无麸质”食品也越来越多 ，甲状腺疾病患者、减肥人士 、肠道不适人群、炎症反应高人群 、湿疹人群和麸质过敏或不耐受人群等都建议避免麸质。一部分人发现 ，在避免麸质之后，真 的变瘦了 ；有人发现改变饮食后，甲状腺抗体 的水平的确下降了 ；还有人说皮肤的确好了一些 ，湿疹渐渐消失，腹胀等不良反应消失了 ，或者身体变得更有活力了。也有不少人觉得很难坚持 ，食物受限多 、价格贵 、心情压力大……那么到底要不要吃“无麸质膳食”？怎么吃 ？

　　知识点1

　　麸质 是什么？吃什么含麸质多

　　所谓 的麸质就 是面筋蛋白，它是麦类食物中最重要的蛋白质组分 。面筋蛋白和水亲和之后，可以形成庞大的连续性 的面筋网络 ，具有特有的黏弹性结构 ，赋予了面食千变万化 的迷人口感 。面包之所以能保持膨松的孔状结构，面条之所以能拉成细丝，饺子皮之所以能拉伸不破，都是拜面筋带来的黏弹性所赐。总之面制品的筋力越强，对“麸质”敏感的人就越不适合吃 。

　　很多朋友以为避免麸质就是要少吃粗粮 ，避免麸皮成分，大错特错了。“麸质”和麸皮、粗粮等概念，没有丝毫关系。和全麦粉相比 ，精白面粉的麸质成分更多 。

　　小麦 是食物中面筋蛋白(麸质)的主要来源 ，同时 ，大麦、黑麦、青稞等也能形成面筋结构 。

　　稻米 、小米、玉米 、荞麦 、藜麦等其他粮食 的蛋白质不能形成面筋结构 ，所以它们不 是麸质的来源。

　　知识点2

　　麸质为什么会带来麻烦

　　少数人对面筋蛋白有过敏反应，其中最严重 的一种 是“乳糜泻” ，即谷蛋白敏感性肠病。这种病人食用含有面筋蛋白 的食物之后会引发小肠黏膜损害和腹泻 ，造成严重 的营养不良。

　　对于部分消化能力弱 的人来说，很难把面筋蛋白 的庞大网络完全破坏掉 。未完全降解 的面筋蛋白质片段 ，从受损的肠道黏膜进入血液之后 ，可能引发免疫反应 ，造成炎症反应上升，引来一系列不良反应。这种情况往往被归为“食物不耐受”反应 。

　　同时 ，部分人在血液中可以测出面筋蛋白 的IgG抗体 ，也被称为小麦慢性过敏 ，表现为形式多样 的身体低度炎症反应导致 的种种不适。比如莫名其妙地发胖、脑雾、皮肤黏膜炎症 、湿疹 、头疼 、烦躁 、腹胀 、疲劳感 、消化不良等等。由于这种不良反应并不一定 是进食之后马上发生 的，而 是在此后两三天里先后表现出来的 ，也没有特异性 ，这些不耐受反应往往会被人忽略 。

　　此外，食物不耐受反应往往还伴随着餐后的疲劳感 、压力感 ，餐后心跳明显加快等情况 。

　　知识点3

　　怎样知道自己有麸质不耐受反应

　　如果怀疑自己有这种情况，可以在一个月内暂时不吃所有面食，感受一下是否各种不适和生化指标有明显改善。如果没有改善，就说明自己 的情况不是因为食用含面筋蛋白食物引起的。如果是 ，就继续不吃。

　　等半年后，再尝试重新少量引入这些食物。如果试探几次 ，都不再有不良反应了，那就可以继续吃了。如果仍有不良反应 ，那么就继续避免这些食物。

　　此外，可以去三甲医院变态反应科和营养科求诊 ，做相关测试 ，请医生帮助确认自己的情况 ，并给出 是否需要停止食用含面筋食物的建议 。

　　知识点4

　　哪些无麸质食材可以替代面食

　　不含有面筋蛋白 的主食食材包括：

　　1.各种稻米(包括白色、红色、紫色 、黑色 的各种品种) ；

　　2.小米 、黍子(黏性品种就 是大黄米) ，包括黏性和无黏性的品种；

　　3.各种颜色 的玉米；

　　4.藜麦、荞麦 ；

　　5.土豆、红薯 、山药、芋头等薯类 ；

　　6.红小豆 、绿豆 、各种花色的芸豆 、干豌豆、鹰嘴豆 、羽扇豆等杂豆 。

　　它们都可以替代面食作为主食食材的一部分。想吃面条的时候，可以用米粉 、米线等来替代 ；想吃点心的时候，可以用无麸质替代版面粉来制作焙烤食品，或者用米糕、山药糕、芸豆卷、土豆泥等来替代。

　　知识点5

　　哪些含麸质 的食物可少量吃

　　对于没有严重麸质过敏反应，只是为了改善健康状况而选择无麸质膳食的人来说 ，可以选择如下食物 ：

　　1.酱油、黄酱、甜面酱等。它们的制作原料中虽然含有小麦粉 ，但成品中蛋白质含量较低，且经过微生物的降解，已经失去了大分子网络结构 。

　　2.燕麦片粥 。燕麦本身面筋蛋白含量低于小麦、大麦 ，而且压片后煮成粥，因水分过高 ，籽粒天然结构也已破坏，很难形成连续性的面筋蛋白网络 。故在确认没有不良反应 的前提下，燕麦粥仍可食用 。

　　3.酿皮。酿皮制作过程中分离除去了大部分蛋白质，故面筋含量较低 。但额外给 的面筋切块不能吃 。不过 ，经过洗去蛋白质 的处理，不仅蛋白质含量大幅度下降 ，而且损失维生素和矿物质 ，故这类食品的营养价值较低。

　　4.虾饺等小吃 。它们有透明 的外皮，使用的不 是面粉，而 是澄粉，也就是去掉蛋白质的小麦粉 。其中维生素和矿物质含量也很低 。

　　5.蛋糕、饼干和酥点。它们 是用低筋粉制作 的，面筋蛋白含量低于普通面食，而且加入了大量油脂，阻碍了面筋网络形成 。主要问题 是营养价值低 ，热量高 ，故不建议经常食用 。

　　除了燕麦片之外，其他这些食物营养价值都不高，不能因为它们麸质含量低就经常食用 ，只能用来偶尔换换口味 。

　　然而 ，有严重过敏反应 的人，特别 是乳糜泻患者 ，以上食物仍应尽量避免 ，少量尝试几次后，等待至少三天时间 ，证明没有不良反应之后再行食用。

　　也许正因为不能吃面食才能发现 ，人类居然如此过分依赖小麦做成的各种美食 ，其实没有它们，每天吃的食材品种可以更加丰富 。大米小米混合饭搭配鱼肉蛋奶和各种蔬菜 ，也是可以很好吃的。

　　文/范志红(中国营养学会理事 ，中国科协聘科学传播首席专家)

　　(北京青年报)

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