最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上。
图源 ：中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就是降温剧烈，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说。
寒潮是什么？
寒潮 是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮 是一种大范围 的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义是 ：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示，近三十年 ，也就 是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多的年份是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少 的是2017年 ，仅有2次。
寒潮来袭 、气温骤降，容易导致哪些疾病？
心脑血管疾病。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环的外周阻力增加 、血压升高、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显 的联系 ，一般认为冬季最高，尤其 是在温度骤降时。气温骤降，昼夜温差悬殊 ，低气压 、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥 、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。
骨折 。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其 是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们 ，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力。
一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部，千万别忘了戴帽子、围巾和手套 。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风。从减少病原菌单位浓度 的角度，要定期通风 ，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外 ，还需增加室内湿度，特别 是在开空调时 ，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间 。
寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出 ，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水 、结冰 的路面 ，要充分进行准备活动 ，伸展肢体，进行“预热” 。
适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉、牛肉、鸡肉 、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环，增强御寒能力 。
资料来源 ：科普北京、中央气象台、中国疾控中心、健康时报、健康杭州
整理 ：刘雪洁 蔡琳
脚踏三尺讲台四十余年，勇斗癌症坚守育人初心——陈光教授的交大故事******
作者 ：西南交通大学 余小英
有人归纳过陈光教授在不同场合说过的话 ：
---“把学习作为一种生活方式”。（来自教务处教师个人主页）。
---“一天三件事，上课 、喝茶 、写博客” 。（来自个人博客）
---“什么 是学习？学习就 是将校园内的时光、知识、信息、设备 、与教师互动 、与社会互动 的各种资源和条件转化为自身能力和素质 的过程”。（来自个人博客）
---“寓传道于授业之中 ，重育人在教书之时”。（来自媒体对陈光 的采访）
---“只要用心去做，总能做成一件事 ；只要用生命去做，就一定能把事情做好” ！（手术后18天在讲台上说 的话）
--- 我们需要把“科学问题”“哲学思维”“人文情怀”“创新能力”“生命价值”和“社会意义”统一起来 。（来自演讲）
---“没有人不知道生命 的可贵 ，因为生命对任何人都只施舍一次 。我 是非常幸运 的，因为我有机会认真思索和感悟生命。珍惜生命的价值，就 是让生命之光 ，照亮学生 ，贡献社会 ，造福人民” 。（接受记者采访）
--- “对于社会科学而言，没有合理的观察与适当的体验几乎谈不上从事什么研究工作”。（来自个人博客）
--- “沟通是一门如诗的艺术”。（来自个人博客）
在交大，陈光教授是一个有故事 的人。
1978年10月，17岁的陈光教授成为恢复高考后第二届入学西南交通大学的学生 ，也就 是人们常说 的独具历史特色 的七七 、七八级大学生 。1982年毕业留校 ，至今已经在交大度过44个春夏秋冬。
在交大的岁月里，陈光教授也从“霍英东青年教师奖”“教育部优秀青年教师奖” 的获得者，成为如今的二级教授、四川省教学名师、全国师德标兵、国务院政府特殊津贴专家等 。最近，陈光还新担任了中国老教授协会理事、四川省老教授协会副会长 的职务 ，完成了从“青年”到“老年”的华丽转身 。
岁月不舍书山路，归来依然是少年 。今天 ，已过花甲之年 的陈光教授依然勤奋耕耘在教学、科研和社会服务的第一线 。
2020年12月17日学校新闻页面有一则相关报导：
“由西南交通大学公共管理学院陈光教授领衔完成 的研究报告《全面创新改革试验区建设与高校职务科技成果混合所有制改革实践研究》，获教育部第八届高等学校科学研究优秀成果奖（人文社会科学）二等奖，也是我校首次在教育部高等学校科学研究优秀成果奖（人文社会科学）评选中获得二等奖。
我校是高校职务科技成果权属改革 的发源地 ，被中央电视台喻为职务科技成果权属改革的“小岗村”，职务成果权属改革是四川省作为全创示范区 的一项重要改革经验。陈光教授研究团队近年来长期跟踪四川省全面创新改革试验区建设与职务科技成果权属改革，形成系列论文成果十余篇 、重要研究项目5项、省部级领导批示2项、其他省部级奖项2项，为职务科技成果混合所有制改革在四川和全国的推广做出了学术贡献”。
学术带头人 的成功都是团队合作的结果。与交大事业发展同行 ，在实践中发现科学问题，基于现实需求的行动研究 、交叉研究和政策研究 ， 是陈光教授团队科研工作 的三个特点 。据悉，同样 是职务科技成果权属改革研究主题 ，陈光教授团队新完成的《高校职务科技成果权属改革 ：理论与实践》专著 ，也即将由科学出版社出版。
在业内 ，“陈光教授团队”几个字慢慢成为一个特定 的“学术IP”。多年前 ，《科学时报》曾经以《行业高校开出 的一朵科研奇葩——记西南交通大学软科学研究团队》为题报导过陈光教授团队的学术工作 。
2020年初疫情袭来 ，2月6日 ，远在美国探亲 的陈光教授向政府提交《紧急做好应对新冠疫情工作 的若干建议》 ，省长在看到建议后，立即打电话给相关部门 ，要求组织专业力量，研判疫情走势，做好全面、分类、精准和科学 的防控部署和准备。
除了应急状态，近年来在西南交通大学“十四五”规划文本修订、中央办公厅文稿报送、四川省委省政府决策咨询、成都市重大行政决策、乡村振兴发展等不同场合，人们都能看到陈光教授团队研究 的工作痕迹和智力贡献。团队中的陈光教授、戴宾教授等多人先后获得四川省和金牛区“有突出贡献的优秀专家”的称号 。
功夫不负有心人，坚持努力终有果 。不知道从何时开始，人们发现，凡是有国家 、省市重大政策出台、重大事项出现，凡 是有轨道交通、川藏铁路 、城市建设、教育改革重要进展之时 ，往往都会有“陈光教授团队”代表学校 的智库发声 。
2021年7月26日在《中国教育报》报导 的《西南交通大学服务区域发展纪实》中，对陈光教授服务地方发展一周的日程做过一个描述：
陈光 的日程表排得满满当当 ：赴成都市政研室参与研讨《推进科技创新中心建设支撑构建高质量发展现代产业体系》的政策文件 ；参加金牛区专场电视直播节目 ，解读“幸福美好生活十大工程”；担任成华区青年干部公开遴选结构化考试面试考官……
在学生眼里 ，“陈光教授本身就 是一本书，就 是一个活动 的讲台”。对学生来说 ，陈光教授不仅 是严师 ，也 是朋友。几年前，一位女学生因多次考研失败 ，心理压力很大，精神几乎到了崩溃的边缘。后来 ，陈光教授与她多次诚恳交谈后，她找到了属于自己的人生道路。多年后，已经走上工作岗位 的她回忆说：“在陈老师那里，我学到 的不仅 是知识 ，更重要的是对人生价值的重新认识。”
图1 陈光教授和学生在一起
在陈光教授看来 ，教育 的本质不仅仅 是文化知识 的传授，更是健康人格的塑造 ，即使在罹患癌症 的艰难时刻 ，陈光教授都表现出一个教师和诗人特有 的精神价值 。下面 是他写下 的一首诗 ：
惊梦
惊梦床头风瑟瑟，三十六年云雾中 。
无端落叶花伴泪 ，奈何晴天雁无踪。
沧海轮回悲歌月 ，青山依旧笑东风 。
征帆总在船泊处 ，登高莫嫌不名峰 。
集数十年潜心教育的经历 ，陈光教授提炼出“教育五字经” ，阐释他心目中大学教师的“画像”。《光明日报》曾作过详细报导：
教育 是人类自我塑造 、不断进步与发展的动力所在。集数十年从教之心得，遂有“教育五字经”：
第一 ，明白大学之道。《大学》曰 ：“大学之道，在明明德 ，在亲民，在止于至善”。我“篡改”一下 ，“大学之道，在爱学校 ，爱学生 ，爱学问无止境” ，其实任何一个学问都可以分为五个层次， 是什么，为什么 ，做什么，怎么做 ，为谁做？寓传道于解惑之中 ，重育人在教书之时。道器合一，知行合一，亦为大学之道 。
第二 ，关注民生之情 。教师职业的社会意义，其实 是在社会之中，知识的价值在于应用，学会用知识 的阳光关注民生之需要，用科技 的眼光关注社会之变化，用世界的眼光关注中国之发展。
第三，仰望星空之美。时下市场经济发展 ，利益主体分化，物欲横流 ，人心浮躁。大学之独立 的精神尤其重要 。大学和大学教师应该成为社会发展 的建设性 的批评者 、既有知识 的积极 的怀疑者、现有政策的先导性 的评判者。教师应该具有丰富而独立的精神世界 。
第四 ，养成儒雅之风 。大学教师应该有个怎样的形象 ？在我看来，他（她）应该荣辱不惊、心存静气 、温文尔雅、宽厚达人。高校教师 的核心价值则 是“个人魅力” 。
第五 ，修炼九鼎之才。以言履职 、以言行道 、以言教书、以言育人 ，是教师的职业的特征 。广博的学识加上雄辩之才 ， 是为师者之至高境界 。能说善言而又言中有物，是大学教师的基本功。
在教育教学领域，陈光教授先后开设课程20余门 ，包括国家精品课程等；陈光教授团队在学校创新创业教育中发挥着重要作用 ，先后两次获得国家优秀教学成果奖二等奖 ，多次获得四川省优秀教学成果奖一、二 、三等奖等。
有人说，陈光教授是个“网红教授”。他 的博客 、微博、微信公众号 、抖音几乎每天更新 ，他也是四川电视台、成都电视台专栏节目和多家平面媒体 的点评嘉宾和首席专家 。在他看来，教师职业 的社会意义，其实 是在社会之中 ，知识 的价值在于应用，关注社会 ，造福民生才 是科学之道。陈光教授个人抖音的简介是：天穹为教室 ，社会做讲台，苍生 是听众，也许是个很好 的注脚 。
图2 陈光教授做客电视台
陈光教授的社会兼职多达20个 ，每一个兼职都在具体体现大学的社会服务功能。从中国行政管理学会理事到四川省科协常委、省级学会会长，从四川省委省政府决策咨询委员到资阳、德阳 、雅安、宜宾等地政府顾问等 ，都代表着陈光教授 的多重身份和不同 的社会角色。
目前，在新发展阶段 ，陈光教授团队正专注于国家科技自立自强、战略产业布局的深度研究。2022年6月初，陈光教授率团队到宜宾做课题调研 ，团队老师们特地来到古镇李庄 ，在陈光教授题写 的对联前合影。
图3 陈光教授团队在宜宾李庄
随后 ，陈光教授作为省委宣讲团成员在宜宾酒都饭店为近300名干部作报告。在报告中，他说刚刚去了李庄，深深为李庄的博大 、宁静 、古朴和苍凉所感动 ，他问当地干部 ，“李庄是什么？”然后脱口而出 ，“李庄是中国文化 的折射点，民族精神 的涵养地” ！会后，应主人 的要求，题写了这句不 是对联 的对联：
中国文化 的折射点 ，民族精神 的涵养地 。
如今 ，这句话依然悬挂在中国李庄抗战文化陈列馆，并被收藏在新修建的中国李庄抗战文化博物馆中。
时光荏苒，江河长流 。每一个优秀 的教师 ，都是大学历史长河中一个小小的浪花 ，都是大学这棵大树上 的一个季节新芽 。陈光教授在交大 的故事仍在继续 ，而刚刚度过第126周年校庆纪念日的西南交通大学，它作为一所有着历史底蕴 ，特色鲜明、充满活力 的大学 ，一定会不断激励千千万万教师、学生和校友成为行业翘楚 ，为党和国家事业作出新的贡献！
