久缠 的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁，是一位在读 的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛。于 是在闺蜜的陪伴下 ，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血 ，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料 ：当归15克，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮 。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量 。

　　功效 ：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

俄联邦委员会主席：若乌方展现诚意 俄有意进行谈判******

　　中新社莫斯科2月1日电 (记者 田冰)俄罗斯联邦委员会(议会上院)主席马特维延科2月1日表示 ，如果乌克兰方面能展现出诚意 ，俄罗斯有意就乌克兰局势进行谈判 。

　　俄罗斯媒体援引马特维延科 的话报道称，俄方的立场是明确、清晰、透明 的。俄方准备进行谈判，不预设条件，不像乌方那样试图提出谈判先决条件 。但 是目前俄方看不到乌方对谈判的诚意 。

　　马特维延科同时指出 ，美国增加对乌克兰武器供应 ，特别 是进攻性武器 ，这样的举动绝非在呼吁和平 。她表示，如果美国愿意，一天之内就能让基辅方面坐在谈判桌前 。但 是美国对结束这场冲突并不感兴趣 ，而是希望冲突能够升级和延长。美国试图以此继续遏制俄罗斯 的发展 ，并竭尽全力确保欧洲完全依赖美国 的能源和军工复合体。

　　俄总统新闻秘书佩斯科夫当天表示 ，俄罗斯总统普京目前没有与美国总统拜登进行谈判的计划，对俄罗斯来说目前 的主要目标 是继续进行特别军事行动，并完成总统下达 的任务 。

　　佩斯科夫1月26日表示，乌克兰总统泽连斯基上台后并未履行其参选时 的承诺 ，未解决顿巴斯问题，未履行明斯克协议规定 的义务 ，而是为战争做准备 ，他早已不再是俄总统普京的可能谈判对象 。泽连斯基稍早前在接受英媒采访时表示，他对与俄罗斯总统举行谈判不感兴趣。

　　俄外长拉夫罗夫1月18日在年度记者会上曾表示 ，俄方愿意考虑西方关于乌克兰问题谈判的严肃建议，但目前尚未看到这样的建议 。他同时表示，俄罗斯不可能根据泽连斯基 的倡议与其进行谈判，因为泽连斯基在法律上禁止与俄政府举行谈判，且其本人此前提出的“和平方案”极为“荒谬”。(完)